Milyen állapotban van most az idegrendszered?
Válaszolj az első kérdésre — a végén konkrét, rád szabott gyakorlatot kapsz.
Hogyan írnád le a légzésedet?
Regisztráció nélkül · 8 kérdés · kb. 2 perc
A legtöbb idegrendszer-szabályozó eszköz azért nem válik be, mert nem a te állapotodra szabták. Itt előbb megismerjük, hol állsz most — és utána kapsz hozzá egy konkrét, személyre szabott gyakorlatot.
Három állapot
Milyen állapotban van most az idegrendszered?
Az idegrendszered három alap állapot között mozog. Plusz ezt egészítik ki az ún. másodlagos állapotok. Mindegyik állapot másféle figyelmet kér — és ezáltal más eszközt is.
Túl hideg
Alacsony aktivációjú állapot — lassulás, energiamegőrzés, távolság.
Optimális
A tolerancia-ablakban — jelen, érzékeny, kapcsolódni képes.
Túl forró
Magas aktivációjú állapot — mozgósítás, feszültség, sürgetettség.
Miért hasznos ez?
Nem egy újabb technikát kapsz — hanem a te állapotodhoz illő eszközt.
Pontosabb önismeret
Nyolc kérdés után tisztábban látod, hol áll az idegrendszered éppen — nem címkét kapsz, hanem tükröt.
Személyre szabott gyakorlat
A javasolt eszköz — légzés, mozgás, érzékelés — az aktuális állapotodra szabva érkezik, nem sablonosan.
Azonnal bevethető
Nem kell napokig tanulnod egy új módszert. Egy-két perc, és már használhatod is a gyakorlatot a mindennapjaidban.
Miért alkottam meg ezt az eszközt
„Neked is eleged lett a random meditációs csomagokból és a wellness trendekből? Mert nekem igen…”
Évekig én is hittem benne, hogy a megoldás egy újabb technika, egy jobb reggeli rutin. Aztán rá kellett jönnöm: mindennek az alapja az, hogy mennyire tudok ráhangolódni a saját testemre.
Egy eszköz akkor ér valójában célt — és akkor segít —, ha igazodik a tested és az idegrendszered aktuális állapotához. Ehhez pedig egyetlen dolog kell: hogy kapcsolódj.
Ez a kérdőív ebben az első lépésben segít neked. Nem ad kész válaszokat — visszavezet oda, ahonnan minden valódi szabályozás indul: a testedhez.
Szia, Eszter vagyok
Idegrendszer mappingTM
Test-tudat mentor és human being, aki hiszi, hogy a szabályozás nem sablon, hanem párbeszéd önmagaddal.
Mert az eszköz önmagában nem elég — tudnod kell, milyen állapotban van az idegrendszered.
ipróbáltad a légzéstechnikákat, a journalingot, a hideg zuhanyt. Az eszközök megvannak — mégis pont akkor érzed őket távolinak vagy mechanikusnak, amikor a legjobban kellenének.
A hiányzó láncszem szinte soha nem több technika. Hanem az a tisztánlátás, hogy az idegrendszered most pontosan milyen állapotban van. Nem veled van a gond, egyszerűen csak nem a megfelelő eszközt használod a megfelelő állapotodhoz.
Nézzük meg, hol tartasz most.
Nyolc kérdés, két perc — a végén megtudod, melyik állapotban van az idegrendszered, és kapsz hozzá egy konkrét gyakorlatot.